PROGETTO PSICOYOGA
Lo Yoga, come più in generale la Psicologia, può essere definito come la scienza vedica orientale che studia i processi psichici dell’essere umano, sia consci che inconsci. Studia il comportamento umano e le caratteristiche che transitano attraverso la mente, a livello cognitivo, emotivo ed affettivo. Alla base c’è il presupposto che ognuno di noi dentro di sé abbia già le risposte e le spiegazioni ai propri problemi; Cecopsy, con lo scopo di portarle alla consapevolezza e fornire all’individuo gli strumenti utili per il cambiamento ed il benessere desiderato, in partnership con Hari Yoga Pavia, ha ideato il percorso di PsicoYoga, metodo che unisce ed integra concetti psicologici con le antiche conoscenze yogiche. Al raggiungimento del benessere personale si arriva attraverso l’utilizzo sia di metodologie e tecniche caratteristiche della dinamica mentale, come l’analisi razionale e l’ascolto emotivo, sia di quelle specifiche dello Yoga, come le tecniche di pranayama, ascolto del corpo, le asana e la meditazione. Il percorso propone attività individuali di cura e crescita interiore e percorsi per piccoli gruppi finalizzati alla gestione delle emozioni.
Il percorso PsicoYoga, proposto da Cecopsy e Hari Yoga, può essere d’aiuto all’individuo per affrontare Ansia e Panico, imparando a leggere i segnali del proprio corpo ed evitando interpretazioni catastrofiche; riprendere il controllo sul proprio corpo, riportandolo ad uno stato di rilassamento; rientrare in contatto con sensazioni di benessere e leggerezza; ricominciare in attività accantonata da tempo; diventare capaci di dire, qualche volta in più, un NO agli altri, e un Sì a se stessi; provare emozioni positive; scoprire cosa i sintomi ci vogliono comunicare (stiamo vivendo una vita poco appagante? Pretendiamo troppo da noi stessi? Non siamo capaci di tollerare la mancanza di controllo? Siamo costretti in una relazione che non ci fa stare bene? C’è qualcosa del nostro passato che ci fa soffrire e che deve essere rielaborato?); imparare a tollerare l’incertezza; liberarsi dal bisogno di compiacere agli altri; accettare le proprie fragilità e debolezze, abbandonando fantasie di perfezione. Intraprendere un percorso di PsicoYoga significa fare un passo per se stessi, darsi l’occasione di costruirsi un futuro nuovo, lottare per potersi riscoprire per vivere meglio con se stessi e con gli altri, tutto questo grazie ad attività, individuali e di gruppo, tenuti da insegnanti di yoga e da psicologi.